こんにちは。
からだほぐし・リンパケアのお店kinariです^^
ここ最近
色々と考え事をすることが多く、
知らず知らず身体に力が入っていたせいか、
気づけば首や頭が重くなっていました。
という事で昨日は
午前中お店をお休みにして、
浜松にあるﾗﾌﾀｰ(笑い)ﾖｶﾞ教室のｴｸｻｻｲｽﾞに参加してきました。
初参加で
初めは少し緊張しましたが、
先生も他の参加者さんも楽しい方ばかりで
終わるころにはすっかり肩の力も抜けていて、
ｺｺﾛもｶﾗﾀﾞもｽｯｷﾘしていました。
笑いには大きな力があるのを実感しました^^
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考え事悩み事で頭がいっぱいになってしまった時は
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考え事や悩み事で
頭がいっぱいになってしまっている時は、
｢散歩｣をｵｽｽﾒします。
何も考えずに
のんびり外の景色を眺めながら
ﾌﾟﾗﾌﾟﾗと散歩です。
「早歩きでっ！」
とか
「何km歩くっ！」
とか
目標を定めず、考えず。
人はついつい癖で
頑張りたがってしまうものですが、
ﾘﾗｯｸｽしてただ散歩するだけです^^
ただのんびりプラプラ。
自然なペースで。
途中で座って休憩しても良いです。
そうしている内に、
いっぱいになって重かった頭の中が、
いつの間にか整理されたり、ｸﾘｱになってたりするんです。
頭の中が
整理されｸﾘｱになると、
ｽﾍﾟｰｽができる分、ｱｲﾃﾞｱやｲﾝｽﾋﾟﾚｰｼｮﾝが入ってきやすくなります。
因みに｢ﾍﾞｰﾄｰﾍﾞﾝ」や「ｽﾃｨｰﾌﾞ･ｼﾞｮﾌﾞｽﾞ」も、
散歩を日課にしていたらしいです。
外に出て自然を見たり、
日に当たるだけで自律神経も整えられるので、
心身のケアにもｵｽｽﾒです。
今日も読んでいただきありがとうございました^^