お元気ですか？
この時期、毎年インフルエンザが流行ったり、
花粉症が出てくる季節ですね。
今年はコロナウイルスが騒がれていますね
毎日のお食事を無理のない程度に
ちょっと免疫力の上がる食品を食べるように
心がけています。
ネバネバした食品、山芋などを食べたり、
（豚の角煮♪山芋♪美味しかったです）
お野菜も蒸し器だとビタミンを逃さず食べられるのでおすすめです。
今の季節、菜の花などもいいですよね。
発酵食品、お味噌やお漬物、ヨーグルトなど
も簡単に普段の食事でとれます。
以前から体温が1度上がると免疫力もアップすると言われていますよね。
約1分で身体の血液は一循するといわれています。
シャワーだけでなくお風呂に入る事により、身体の深部から温められ
血流を良くする事によって、滞っている血流が正常に流れるので、
冷え症の方はやはりゆっくり入っていただきたいです
お風呂好きになるために、入浴剤や、バスソルト、アロマオイルなど
好きなシャンプーの香り、ボディソープの香りを見つけるのもいいですね。
是非、リラックスタイムを作ってみてください。
日本では昔から「入浴は七病をのぞき、七福を得る」など、
入浴の効能が伝えられているそうです。
お風呂に入りながら、「あぁ今、身体を温め免疫力がアップしてるんだ
」と
イメージするのもいいかもしれませんね(^^)
身体を温めると言えば、女性には２月のキャンペーン、アロマデトックスをおすすめします。
ビニールシートでしっかり包み、汗をかいていただくぐらい温めます。
男性の方には、遠赤外線のオプションをおすすめします。
すごく、こちらも温かいです。
ほぐし工房 楽
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