まだ7月だというのに異様な暑さが続いています。
熱中症で倒れたり亡くなられたりしているニュースが後を絶ちません……。
皆さんは熱中症対策できていますか？
熱中症は気温だけでなく湿度も関係していて、
湿度が高いと汗が蒸発しにくくなり身体の調整がうまくとれなくなってしまいます。
気温が25度以下でも湿度が80%以上の時は要注意です。
ですが、ここ数日は気温も常に35度以上……。
気温も湿度も絶好調に高い今、危険しかないです(>_<)
熱中症対策としてはやはり水分補給ですよね。
ちなみにビールなどのアルコール類は水分補給にはなりませんのでご注意下さい！！！
むしろ、利尿作用があるので水分がさらに外に出て行ってしまいます(°_°)
この暑さの中でのビールは格段に美味しいですが、間にしっかり水を挟んで下さいね(*^^*)
また、深部体温を下げることも必要です！
深部体温を下げるには脳から遠い部分をゆっくり冷やしていくことが良いみたいです。
特に手
のひら、足裏
、頬を冷やすのが効果大！
氷水ではなく、10～15℃の水に5～10分ほど浸します。
ペパーミント
やネロリ
、グレープフルーツ
は熱を除き清涼感を与えてくれる精油なので、
手のひらや足を浸す水に1～2滴入れてもらうとさらにスッキリできます！
精油にも助けてもらいつつ、なんとかこの暑さを乗り切っていきましょう(>_<)☆
ほぐし工房 楽
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