こんにちは
早いもので、1月も半分過ぎてしましました
お正月がだいぶ前の事のように感じますね・・・
暖かいお正月から一変して
本格的に寒さが厳しくなってきました
来週はもっと寒くなるとか・・・
寒さが原因で身体に力が入り、肩首が凝ってきたり
足元が冷えて腰がしんどくなったりと
色々なところに辛さを感じて楽にご来店されるお客様が多数！
「どうしたらよくなる？」
と聞かれることもよくあります
そんな時は筋肉の緊張を緩めてあげることが大切です
お家ではゆっくり湯船に入って身体を温めた後に
ストレッチをしてくださいね～！！
そこで大切なのがストレッチの仕方です！！
ストレッチには
動的と静的の2種類あり
簡単に説明すると・・・
動的は
反動をつけながらのストレッチです！
主に運動前に行います
静的は
1つの動作をゆっくり数十秒かけて伸ばすストレッチです！
主に身体や心をリラックスさせてくれるので
運動後や寝る前に行います
なので、お風呂上りにしてほしいのは
静的ストレッチとなります！
心もリラックスできるので安眠効果も
ぜひお試しください★☆
そして！！
楽では
岩盤ゲルマ温浴！！
アロマデトックスコース、ラジオ波ボディコース
タイ古式と組み合わせて頂くのがおススメですv(^-^)v
コースを受ける前に岩盤ゲルマ温浴で
身体の芯から温まり緩みやすくなりますよ～
18日からは冬の感謝祭！！
お好きなコース30％OFFになりますので
この機会に組み合わせてみてください(*ﾟｰﾟ*)
※組み合わせの場合1コースのみ30％OFFとなります。
スタッフ一同心よりお待ちしております！！
稲田
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