こんにちわ
季節柄寒さや空気の乾燥も激しく
ちょっと人の多いとこに出かけると
風邪をひいてしまったり
なかなか治らないなんてことも
多いと思います
日頃からそう言った悪いものが
体に入らないようにする努力を
心がけたいですよね
食生活の改善はとても重要です
体の免疫力を上げるのに効果的な食品を
調べてみると、ものすごくたくさんありました
大根
納豆
小松菜
長芋
鶏肉
ヨーグルト
梅干
ニラ
にんにく
緑茶
唐辛子
シナモン
しょうが
さつまいも
トマト
いちじく
きのこ
ざくろ
こんなにあるんだ～
でもこの中で何種類も献立が
出来そうな感じですよね。
好きなものと組み合わせて
バランスの良い食生活を
心掛けて、元気に冬後半
乗り切りましょうね
好きなものばかり普段食べているASAKAWAでした