何故、スポーツ選手や筋トレや運動をしている人は若く見えるのか？
筋肉トレーニングすると・・・
・運動する事で体温が上がり代謝がよくなります。
・筋肉量が増える事で血液の循環が良くなりリンパも流れやすくなる
・『成長ホルモン』『若返りホルモン』の増加でカラダ全体が若返る
・特に足のトレーニングはホルモン増加につながります
スポーツ選手や、普段から筋トレしている方は、女性男性関係なく若く見えるのも
納得。
美容と健康にはたんぱく質不足を含めて食生活を見直したほうがいいかもしれま
せん。
良質たんぱく質に運動を取り入れることでアンチエイジング効果が期待されます。
体内の吸収率は動物性タンパク質97%に対して、植物性タンパク質は84%。
肉を中心にして動物性たんぱく質を多く食べた方が効率的かも知れません。
筋肉トレーニング ＋ タンパク質で
体内に『成長ホルモン』『若返りホルモン』が分泌
『成長ホルモン』『若返りホルモン』で肌、骨、内臓などカラダ
全体の修復、筋トレに有酸素運動を取り入れることで、
血管を柔かくする効果も得られるようです。
トレーニングしている方が若く見える理由ですね。