タンパク質とってますか？
とても大切な栄養素でカラダのほとんどが
タンパク質でできているっていっても過言ではないんです。
筋肉はもちろん、皮膚や内臓、爪、髪の毛、骨の成長に欠かせないのも
タンパク質です。
タンパク質の代表は、お肉やお魚、豆腐などです。
良質タンパク質摂取に運動を取り入れることでアンチエイジングの効果もあるそうです。
運動や筋力トレーニングはダイエットだけではなく、美容と健康にとても良い効果が期待出来るそうですよ。
よくタレントさんや、モデルさんが運動や筋力トレーニングを取り入れているのも納得ですね。
野菜や果物以外に、たんぱく質摂取、運動不足など、食事や生活習慣を見直す事で理想のカラダに近付く事ができるかもしれま
せん。
運動の効果については、また今度お話しますね。