初めまして、ほぐし＆HOGUSHI上野駅前店ブログ初投稿の益田です。
今回私はブログ初投稿ということで簡単に自己紹介からさせて頂きます。
名前 益田 直季
年齢 ２４歳
血液型 A型
趣味 スポーツ（球技全般、テニス経験有）
カラオケ、ボーリング（アベレージ１７０前後） トレーニング、マラソン
前職 スポーツジムトレーナー、IR
短い紹介ではありますがこんな感じです。
さっそくですがタイトルにもあります夏に向けてシェイプ♪
トレーニング好きの私から１つ！お腹周りの引き締めトレーニング方法をご紹介したいと思います
『ニーレイズ』というトレーニング方法です。夏に向けて引き締めたいあなた、ぜひ試してください！
まずは仰向けで寝ます。膝を９０°に曲げ、つま先をゆっくりと遠くへ伸ばしていきます！
床ぎりぎりまでいったら同じように戻っていきましょう。
きついと感じる方は片足ずつ動作を行いましょう♪
回数は２０回～３０回が目安です！
やっていて腰がつらいという方は手を腰の隙間に入れてあげましょう。
今からでもまだ遅くありません！
僕も頑張ります。皆さんも頑張りましょうヽ(^o^)
次回は写真も載せたいと思います。
皆様のお越しをスタッフ一同お待ちしております。