皆様こんにちは！
ほぐりえ六本木店の川島です
ここ最近は寝苦しい夜が続いていますが、皆様はしっかりと眠れていますか？
今回はぐっすり眠るコツをお伝えいたします！
※朝は日光を浴び、夜はスマホ・テレビなどの強い光は避けましょう。
朝は日光を浴びることにとよって身体にスイッチが入りすっきりと目覚めることができます！
夜は自然と身体が眠くなるため、スマホやテレビなどの強い光を浴びると身体が目覚めてしまうのでできる限り避けましょう。
※夜はぬるめのシャワーを浴びましょう。
人は体温が下がるときに深い眠りにつくことができます。
本当は湯船につかるのをおススメするのですが、時間の無い方はぬるめのシャワーを浴びて身体がほてらないようにしましょう。
なかなか寝付けない、疲れが取れにくいという方はお試ししてみてはいかがでしょうか？(^_^)v