自分の身体にあった動作感覚

皆さんこんにちは。

日曜日も、ホグレル硬式野球部練習しました。

今回のコンセプトは、

『一人一人の技術を支える考え方』 

です。

下記コーチからのレポートになります。

【野手】 担当 瀬尾選手兼任コーチ

今回は、

 『グラブの技術的な使い方、

ハンドリングの練習』

をしました。

上記の為に、下記内容を皆さんと考察しました。

・そもそも【下】とはどこか？

・グラブを下から使う理由は？

・下から捕れる捕球姿勢は？

・捕球時のグラブの使い方は？

・逆シングルはどうしたら捕れるか？

・握り替えのしやすいグラブの使い方は？ 

 【投手】担当 甲斐選手兼任コーチ

今回も、先週同様に、

『膝の割れからの体重移動の練習』

を繰り返し練習しました。

ポイントとしては、

※骨盤の高さを平行に保ちながら移動

※腕でリリースに持って行くのではなく骨盤の送りによって前でリリースする事を意識

上記のトレーニングを行う際、下半身のいたるところの柔軟性が問われる為、皆さんに硬さを実感して頂いてから、

腸腰筋、ハムストリングス、肩周りを中心とした、セルフダイナミックストレッチをキャッチボール前に取り入れました。 

 

実練習としては、

4種類前後20回ずつの投球練習

(ただ投げるのでなく、動作を意識しながら)

次回は、実戦に近しいフィールディングをもう少し織り交ぜながらやっていく予定です。

瀬尾コーチ、甲斐コーチ 

レポート有難うございました。

こんな感じで、二時間の練習は進んでいきます。

こういう野球に必要な動作を噛み砕いて

一つ一つ丁寧に作っていくと、

自分には何ができて、何ができていないのか？

が、自分でわかるようになってきます。

これがわかれば、

人との比較でなく、

自分自身に合った練習が可能になります。

闇雲に球を投げる、打つ、走る、では、

今のがよかったのか？悪かったのか？

 いつも通りなのか？ 

感覚を感じる訓練をしていないので、中々

気づけないですよね。

ホグレル硬式野球部で、野球をする為の

『自分の身体にあった動作感覚』

と、いうのを一緒に楽しみながら皆さんと

つけていきたいと考えています。

今後の練習は
 

3月4日(土)10:00〜12:00 神宮室内

3月11日(土)10:00〜12:00 神宮室内

3月18日(土)10:00〜12:00 ボールパーク

3月25日(土)9:00〜13:00 戸田橋硬式野球場 B面

以上のようなスケジュールになります。

ホグレル硬式野球部監督

相原雅也