神田ウォーキング １０月１１月まとめ おまけ付き

いよいよ１２月！今年も１年間ありがとうございました。
久しぶりのブログ登場！冬が大嫌いな寒がりの神田店　関です

ボリュームあります！！
先ずは１０月、１１月の神田ウォーキング
内容は腕振りと対角線を意識した動作でした。
腕振りでは肩甲骨や鎖骨を意識しやすくする為のエクササイズを行ってから歩いて確認していただきました。
肩甲骨が意識し難くても鎖骨の方が身体の前面にあるので意識しやすく鎖骨が動く事によって肩甲骨を動かす手伝いをしてくれるんです
鎖骨　優秀ですね
対角線の動作ではサッカーなどのウォーミングアップで行うクロスモーションを分解しながら行いました。
上半身は動くのに下半身は動かない！一緒に動かすとリズムが狂うなど苦戦している方が多かったようです。
バーに掴まりながらだとバランスも取りやすく動きに集中できます。

腰に手を当てて歩くと対角線の動作が意識しやすくなります。
良かったらお試し下さい。
比べてみる事が大事です

１１月は神田ウォーキング終了後に神田店会員様のお店　竹仙　さんで食事会を行いました。

旬の牡蠣や海鮮、鍋など盛り沢山でした
私もランチを食べにちょこちょこ通ってるんですよー
最後に程よくお酒の入った会員様と写真を１枚！

ここからはおまけです！
１１月に東松山で開催されたJAPAN ３dayマーチにスタッフの鈴木と３０キロの部参加して来ました！
見て下さい！この満面の笑み！１時間超遅刻してきた顔に見えますか笑

このタイムロスを埋める為に私は楽しむ事、休む事をやめよう！と心に誓い誓わせました笑
こんな場所、あんな場所スルーです。。。

途中で休憩をアピールしてきましたが断固拒否していましたが、ここの自家製牛乳には勝てませんでした

タイムロスを取り戻す為に多少スピードを上げていたので最終的には約５時間で完走する事ができました。
途中でチェックポイントがあり全部で３枚のシールを貰うと完走の証明書が貰えます。
今年は日にちが合わずに会員様と一緒に行けなかったのですが、来年は興味がある方は一緒に歩いてみませんか？
５キロから参加出来るのでオススメですよ

神田ウォーキングは１２月はお休みさせて頂きます。
来年は１月に行う予定です。
皆様のご参加お待ちしております。