♪神田ウォーキング♪

こんにちは！！

神田店スタッフの藤井です♪

今回も歩きましたよ～レッツ神田ウォーキング♪

ﾒﾝﾊﾞｰは歩きの全てをマスターしたと言っても過言ではない！

神田店　関トレーナー★☆　神田店スタッフ藤井・八丁堀店鈴木トレーナーで行いました♪

今回のテーマは呼吸です！！

日頃からあまり意識しない呼吸ですが、実はとても重要で歩く動作において深く関わりのあるものなんです！！

座学から呼吸を細かくご説明。

呼吸のメカニズムを解き明かしていきます。

そして、横隔膜がしっかり動いているかどうかをチェック！

吐く・吸う動作を分けて解説。

そして実際に皇居を１周し、呼吸を意識して歩いていただきました。

皇居の池です♪

お天気も良く気持ちいいウォーキング！

次回の神田ウォーキングは3月27日（金）に開催いたします！