☆神田ウォーキング☆

みなさんこんにちは♪
神田店スタッフの藤井です！！

1月31日金曜日に行われました神田ウォーキングについてその一部始終をお伝えしたいと思います！

今回も講師はご存知、神田店トレーナー関！！！！

強靭な心技体を兼ね備えるホグレル無敵トレーナーです笑

今回は室内での講習になりました。
心拍数について詳しく解説し、人それぞれ動作によって心拍の上がり方に差がある事をトレーニングにて実践！！
各トレーニング前後に毎度心拍を測定します。

踏み台昇降！！

心拍測定！！

片足立ちバランス！！

ジャンプスクワット！！！！！

素晴らしき肉体美♪

腕立て伏せ！！！！

バービー！！！！

そして腹筋と行ない、それぞれ心拍が上がった種目を発表！！

股関節を使う動作が苦手な方、肩甲骨が硬く腕立てで上手く胸の可動域が出せず変に疲れてしまう方、様々な動作を行いながら、自分の得意不得意動作を探した1日でした♪

次回の開催は2月27日金曜日です♪