今年ラストのホグピラ！！

こんにちは！
滅多にブログに登場しない八丁堀店スタッフ、吉田です

先日、山本トレーナーが講師を務める

『ホグピラ』
に初参加してきました

以前からずーーーっと、ホグピラに出てみたいと思っていまして、ついに参加する日が！！

私は初心者コースのほうに参加させていただきました
まずは、胸式呼吸の基本から教わりました

呼吸って難しいですね
胸郭の動きを日常であまり意識したことが無かったので
普段いかに浅い呼吸をしていたのかという事に気付かされました
最初は肩で呼吸していた感覚がありましたが、繰り返しているうちに少しずつ胸郭を開く意識が分かってきました

（※写真は経験者コースの様子です）

時折山本トレーナーが、なぜ呼吸が大事なのか骸骨のミニ模型を使いながら解かり易く説明してくれました

経験者コースでは、
呼吸に加え体幹を意識した動作などを行なっていましたが、みなさん辛そうでした

ホグピラは少人数制なので1人1人動きをチェックしてもらえるので、とても充実感がありますね


初心者コースと経験者コースに分かれているので、これから挑戦してみたいという方や初めてで不安という方もご安心下さい

来年も、ご参加お待ちしています