第4回 Korean dance！！

朝晩の冷え込みが続き、気温の差が激しい日が続いていますが、

当ブログをお読みの皆様はいかがお過ごしでしょうか？

疲れがたまって　身体が　だるく　なりがちなこの時期も

ホグレルで　　しっかりほぐれて　　おきましょうね。


さて、そんな梅雨時のだるさとは　無縁（と思われる）

元気印のトレーナーといえば！

ご存知　　　高本トレーナー

そんな高本が講師を務める　　第4回　Korean dance　イベント　　

先週の土曜日に、ホグレルスペース八丁堀店にて開催されました。

今回も、私　山之内が報告いたします！



前回に引き続き、　「呼吸とリズム」　がテーマ。

さっそく前回の復習ですね！　と思いきや、

高本　「おなかに手を当ててください！　その状態でおなかから声を出します！」

声…を？　おなかから？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　言われるままに声を出す参加者。　

なにやら演劇の練習風景のようですが…

声を出すねらいは

　　自分が発する　「声」　に意識をのせ、
　　　　その　「声」　と自分の身体の動きを重ね合わせてイメージする。
　　　　
　　声を出すと、余計な思考が霧散し、自然体で動けるようになる

とのこと。

確かに、考えすぎているときほど動きって　ギクシャク　してきますよね～

呼吸もリズムも、　「声」　で整えることができそうです！

自然な呼吸、自然な動作を目指して　　レッスン、スタート



今回もひとりひとりの動きを見て、適切な指導が入ります。

基本の歩く動作は、　体重移動を意識して行います。

身体に巻きつけるようにする手の動きがたいへん　優雅　なのですが…

手と足、両方同時に意識するのは難しいのです　　

我が手足よ、　言うことをきいておくれ～

1時間ほど集中して踊ったところで、　いったん休憩です

水分補給！

休憩中もダンスにまつわるお話を会員様からお聞きすることができ

とても楽しい時間に。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　休憩中ですよ～

高本トレーナーはものすごい回転を披露。

高速で回るコーヒーカップのようでした。



後半は、少し大きな動きも取り入れ、

身体全体が　リラックス　していく感じを大切にします。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今回の集合写真はポーズつき

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Yeahhhhh


おまけ      
「ガチャピンも一緒に踊りたい？」
                    
 ガチャ　「手足が短いから遠慮します」


以上、山之内がお送りしました。

　次回の　「Korean dance」　もお楽しみに！！