ヨガレッスン♪

こんにちは！
だんだん暑くなり、夏が近づいてきましたね
紫外線が強くなり始めたGWは海に行き、
光合成してきた島野です

そして、GW明けの7日には、ヨガレッスンが行われました

今回は始まって以来、初
男性のみでのレッスンとなりました

今回は、主に　股関節周り　を伸ばしていく内容となりました

ホグレルではインナーサイなどで開脚の動きはよくしていますよね
今回は、横に開く動きだけでなく、縦の動き・・・
前後開脚で股関節を伸ばしました

↑三日月のポーズ
骨盤の歪み、脚やお尻、ウエスト、背中の引き締め
に効果的なポーズです。

そして、今回はペアヨガも行いました

　

一見キツそうですが、実際は上の人の重さはそんなに感じません
しかし、お尻や脚をしっかり伸ばすことができます

みなさんも誰かを誘って是非チャレンジしてみてください
上の人も意外とバランスが鍛えられるかも


次回のヨガレッスンは、
６月４日（火）１９：３０～　堀留町区民館　です！

皆様のご参加お待ちしております