ラフィネ×ホグレルランニングイベント

お久しぶりです！
日本橋のラッキーボーイこと山下です

この度ラフィネ×ランニングイベントに参加させていただきました。

まず今回もランニングを指導してくださるのは木村コーチです。

まず木村コーチによる、走ることと柔軟性の結びつきを話していただきました。

早く走ることよりも、これから長く走ることを重要に考え、走るフォームも大切ですが、怪我をしないことも重要です

そのためホグレルのマシンを使って姿勢をよくし、怪我の予防もしていくことが大切になってきます

ディッピング、インナーサイなど走ることと絡めて古宮トレーナーマシン説明。

そのあとホグレルTRを実際に皆様にやっていただきました。

皆様前屈がTR前より伸びて、柔軟性も上がりウォーミングアップ完了

それでは皇居へ

ここからは木村先生のランニング講座。

まず、二人一組になって背中を押しながら走るランニング練習。
背中を押すことによって前傾にはいりやすい姿勢を作ることで、足が勝手に前に出て行くようになり、自然なフォームが作れます。

次に写真だと少しわかりにくいですが、自分の身体の真下で地面をける練習！
自分の足でブレーキをかけない流動的なフォーム作りに役立ちます。

その他に走るスピードを上げるテクニックや、坂道の上り下りのテクニックを教えてもらいました。

それではいざランニングへ

キロ6分ペースを目安に木村先生を先頭にして走ります。

会員さんと必死についていく山下（走り方おかしい）

やっとの思いでゴール

木村先生と参加してくださった皆様と一緒に記念撮影。

最後にホグレルに戻ってクールダウン。参加してくださった皆様にもホグレルの良さを実感してもらえたと思います。

今回フォームを変えるとこんなに走るのが楽になるのかと、身をもって実感しました。
そしてホグレルTRをすることで柔軟性だけでなく、走ることに使う筋肉をうまく使えるようにするということも再確認できました。

これからの季節はランニングシーズンですね

皆様怪我をしないようにランニングを楽しみましょう

木村コーチ、今回参加してくださった皆様、どうもありがとうございました。