こんにちは
久しぶりにダンベルやりました
最近、ダンベルはやってなかったです
調べたら、ほぼ2ヶ月ぶりくらいです
（最近は、朝、プッシュアップかバックラウンジをしてます）
Wバーを使ってショルダー・ショコラック （36kg） 10rep×5set 
ダンベルを使ってダンベル・ベンチプレス（25kg）15reprep×5set
ダンベルを使ってダンベル・ロー（右）（12kg）10reprep×1set
ダンベルを使ってダンベル・ロー（左）（12kg）10reprep×1set
この後、用事ができて途中で終了
まだ、ハムストリングスと臀部が筋肉痛です
終了後に止めなかったので時間がおかしくなってます
49:52 合計タイム
49:40 ワークタイム
115 bpm 平均心拍数
302 カロリー
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