こんにちは
午後に家の周りの山から竹が出ているのを
30～40分ほど切り、汗がだらだらになりました
その後、汗が引いてからウエイトトレーニングしました
Wバーを使ってショルダーショコラッグ （26kg） 10rep×5set 
ダンベルを使ってダンベル・ベンチプレス（25kg） 15reprep×5set
ダンベルを使って座ってダンベル・フライ（15kg） 10rep×5set
Wバーを使ってシーデット・ロウ （26kg） 10rep×5set
カロリー 171kcal
時間 00:41:27
平均心拍数 97bpm
心拍数 最大 130bpm
今日はポケモンGoや音楽聴きながらだらけてやってました
