こんにちは
ラーメン食べて、お腹いっぱいです
少し背徳感があるので、ウエイトトレーニングしました
Wバーを使ってショルダーショコラッグ （26kg） 10rep×5set 
ダンベルを使ってダンベル・ベンチプレス（25kg） 20reprep×5set
ダンベルを使って座ってダンベル・ロー（右）（12.5kg） 10rep×5set
ダンベルを使って座ってダンベル・ロー（左）（12.5kg） 10rep×5set
ダンベルを使って座ってダンベル・フライ（15kg） 10rep×5set
ダンベルを使ってダンベル・プルオーバー(12.5kg）10rep×5set
カロリー 230kcal
時間 00:46:46
平均心拍数 106bpm
心拍数 最大 132bpm
