こんにちは
今日は朝から快晴
で、すごく暑いです
昨日の雨が嘘のようです
気温もこれからさらに上がりそうです
履歴取りませんでしたが、朝からマウンテンバイクで45分位ポケモンGOしてました
（長袖着ていったら、汗かきました）
その後、少しだけウエイトトレーニングしました
ダンベルを使ってダンベル・ベンチプレス（30kg） 20回×5
ダンベルを使ってダンベル・ロー（右） （15kg) 10回×5
ダンベルを使ってダンベル・ロー（左） （15kg) 10回×5
ダンベルを使ってダンベル・プル・オーバー (15kg) 10回×5
練習時間は30分
