おはようございます
今日は朝から曇り
です
遠くの丹沢の山々、富士山
の頭は見えませんし、高尾山も見えません
今日は代休でお休みです
で、土曜日、日曜日、月曜日と三連休になります
が、ほとんど何もしなかった
いかんせんやる気がなでい
で、今日は朝からいつもの運動です
ベルトを両腕に巻いて
プッシュアップバー腕立て伏せ 10回×10 
プッシュアップバーを使ってリバース・プッシュアップ 30回×１ 20回×1 10回×1
ここで両腕のベルトを外して
腹筋ローラーを使って膝コロ30秒
練習時間は40分