こんにちは
今日の午前中は胃がんの検査です。
で、午前中はなにも飲めず、食べられずです。
また、お決まりのバリウムです。
その後の下剤を飲まなきゃいけないので、午後は家にいました
数回トイレに行ったかな
15時過ぎにウエイトトレーニングしました。
ベルトを両腕・両足に巻いて
Wバーを使ってダンベル・シュラッグン（21kg） 30回×1 20回×1 10回×1
ダンベルを使ってダンベル・ベンチプレス（30kg） 20回×5
ダンベルを使ってダンベル・ロー（右） （15kg) 30回×1 20回×1 10回×1
ダンベルを使ってダンベル・ロー（左） （15kg) 30回×1 20回×1 10回×1
ダンベルを使ってダンベル・フライ (15kg) 30回×1 20回×1 10回×1
座った姿勢で、ダンベルを使ってダンベル・アーム・カール (15kg) 20回×21 10回×1
練習時間は不明（時計見なかった）
