今日も家でやりました。
ダンベル・ベンチプレス（35kg） 10回×5
ダンベル・ロー（右）（17.5kg） 20回×5
ダンベル・ロー（左）（17.5kg） 20回×5
ダンベル・フライ（10kg） 30回×5
練習時間は30分
おはようございます。
今日も家でやりました。
ダンベル・ベンチプレス（35kg） 10回×5
ダンベル・ロー（右）（17.5kg） 20回×5
ダンベル・ロー（左）（17.5kg） 20回×5
ダンベル・フライ（10kg） 30回×5
練習時間は30分
今日も家でやりました。
ダンベル・ベンチプレス（35kg） 10回×5
ダンベル・ロー（右）（17.5kg） 20回×5
ダンベル・ロー（左）（17.5kg） 20回×5
ダンベル・フライ（10kg） 30回×5
練習時間は30分