ダイエット９日目

朝は娘に作った炒飯を少し奪う。
昼はソイジョイオレンジ味。
夜は唐辛子一杯の炒飯を子供の一人前くらい。

空手のお稽古の後に気付きました。
お稽古前に食事をしてはいけません。
ウプッってなりました。


全身がダルいです。

肩と胸はベンチプレスで筋肉痛。お腹と胸は打たせ稽古でアザだらけ。足はマラソンで筋肉痛。首はいつも痛いです。



頑張ります！