朝食
いつも通りに2分の1トースト
習慣化して糖質を抑えています
ジェノバソースに挑戦したいなあと思いながらも
一株分しか無いから、せっせとチーズやトマト料理にトッピングしてます![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
昼食はサッポロ一番味噌ラーメン
麺固め、あっさりが好みです
普段はほどほど低糖質生活(程糖質)していまが、旅行中は好きな物を好きなだけ食べています
以前なら3〜4日で戻っていた体重が、最近はなかなか戻りません![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
そして戻らないうちに次の旅行や外食があります
このままでは雪だるま式に増えてしまいます
食欲の秋の前にリセット![パー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/106.gif)
![パー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/106.gif)
脂肪は付きたてに落とさなくては![メラメラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/037.gif)
![メラメラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/037.gif)
麺とスープの素は半分で野菜はたっぷりと
意外に満足できました![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
でもお腹がすぐに空きました![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
夕食
トマトときゅうりとツナのサラダ
冷奴
豚野菜炒め
上等なお肉で無いから、噛みごたえ十分
時間がかかる分、お腹もふくれます
早食い防止には安いお肉かも![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)