朝食
ツナチーズトーストに育てているバジルをのせて
大好きなテレビドラマ「昨日何食べた？」のケンジさんの味噌ラーメンとはだいぶ違います
久しぶりに白米無しのメニュー
ツナチーズトーストに育てているバジルをのせて
いつも通りに2分の1トースト
習慣化して糖質を抑えています
ジェノバソースに挑戦したいなあと思いながらも
一株分しか無いから、せっせとチーズやトマト料理にトッピングしてます
昼食はサッポロ一番味噌ラーメン
麺固め、あっさりが好みです
普段はほどほど低糖質生活(程糖質)していまが、旅行中は好きな物を好きなだけ食べています
以前なら3〜4日で戻っていた体重が、最近はなかなか戻りません
そして戻らないうちに次の旅行や外食があります
このままでは雪だるま式に増えてしまいます
食欲の秋の前にリセット
脂肪は付きたてに落とさなくては
麺とスープの素は半分で野菜はたっぷりと
意外に満足できました
でもお腹がすぐに空きました
夕食
久しぶりに白米無しのメニュー
トマトときゅうりとツナのサラダ
冷奴
豚野菜炒め
上等なお肉で無いから、噛みごたえ十分
時間がかかる分、お腹もふくれます
早食い防止には安いお肉かも