こんにちは。
前回で海外引っ越し日記が完結し、今回からはアメリカでの生活について書いていきたいと思います。
まず、引っ越してきて最初にぶつかったのが「時差ボケ」でした。
飛行機ではワンオペだったため私はほとんど眠れず、疲れているはずなのに、到着後もなかなか眠れませんでした💦
なぜなら、、、
子どもたちが見事に時差ボケだったからです。
日中に眠くなって寝てしまい、夜になると元気に起きてしまう…という生活がしばらく続きました。
私はというと、夜は眠れるはずなのに、子どもが寝てくれず本当にしんどかったです😅
そこで頼ったのが、こちら。
メラトニンサプリ！
アメリカではスーパーなどで普通に売られている、子ども向けのメラトニンサプリです。
私が購入したものは4歳から使用可のものでしたが、製品によっては2歳から使えるグミタイプもあるみたいです。
日本ではメラトニンは処方薬であり、対象年齢も限られているため、なかなか目にすることはありません。
それがこちらでは気軽に買えるなんて…アメリカすごい。
試しに子どもたちに寝る前に飲ませてみたら、すぐに寝てくれました。
私も味見程度に半粒食べてみたのですが、疲れもあってかそのままソファーで動けなくなり…
夫に子守りを丸投げすることに（笑）
恐るべしメラトニン…！
効果がありすぎて少し怖くなり、翌日からは4歳の子には半分の量をあげるようにしました。
それでもしっかり眠ってくれました。
とはいえ、子どもたちが日中に眠くなる状態は1週間ほど続きました。
毎晩メラトニンを使いながら1週間ほど経つと、日中も起きていられるようになり、メラトニンなしでも夜は寝てくれるように。
今もまだサプリが残っているので、たまに私が使っています（笑）
すぐに眠れて本当に助かります。
ちなみに、子ども用は1mgですが、大人用は3mg、5mg、10mgといろいろなタイプがあります。
私は1mgでも十分に効果があるようです。
アメリカ、恐るべし…。
不眠に悩む日本の母にも送ってあげたいくらいです。
ちなみに、日本でもiHerbなどで購入できますが、使用は自己責任になりますね。
日本へ一時帰国する際は、子どもたちに飛行機で飲ませようかなと思っています✈️