こんにちは
インスタやFBみている方はご存知だと思いますが、私先週ファスティングをしてました
2.3年くらい前からちょこちょことやってますが
先月、ファスティング指導士の資格をとり、浄化ファスティングというちょっと長いのをやりました
食べない期間は6日間
自分で作った野草酵素ドリンクと、ノンカフェインのお茶、水や炭酸水などで過ごしました
元々やる予定だった日より前に食べ過ぎからの胃腸炎で、下痢嘔吐ではなく、つまるやつ💩
屁ばっか出てお腹パンパン、ぐるぐる言ってるけどでない→痛い
そのため、胃腸を早く休ませてあげたいと思い予定より早くファスティングに入りました
昔、具合悪い時はご飯を食べて栄養をつけなさいって言われてましたが、それは間違いなのです
人間が体内に持っている酵素
『消化酵素』『代謝酵素』
両方とも言葉の通りです
消化酵素は食べ物を消化する為に使う酵素
消化にばかり酵素が使われると代謝に使いたいのに、そこまでいけずまた食べ物が入ってきて消化に使われいつまで経っても代謝に使われません
なので私の胃腸も調子の悪いままだったので、断食期に突入しました
ファスティングで期待される効果
1.体脂肪が落ちる
→皮下脂肪を落とし、体重と体脂肪を理想的にします
2.毒物を排泄する
→脂肪などにたまった有害ミネラルや化学物質を排出します
3.大腸が綺麗になる
→宿便を取り除き老廃物がこびりついた腸を綺麗にします
4.病気の治癒をはやめる
→弱くなった細胞やダメージを受けた細胞が修復されます
5.臓器を休ませる
→消化器系に休息を与えることで、機能を高める
6.血液を綺麗にする
→余分なコレステロールを取り除きサラサラな血液にします
7.肝臓を綺麗にする
→解毒作用で、疲れきった肝臓を掃除し正常な働きに戻します
8.味覚を敏感にする
→味覚が敏感になって、本来の味が感じられるようになる
9.呼吸を綺麗にする
→肺が綺麗になり、身体全体への酸素供給がスムーズになります
10.免疫力を高める
→白血球が活性化し、悪い細胞の増殖を抑えアレルギーを緩和します
ファスティングに起こる変化や効果は人それぞれですが、上記はほんの一部です
私はとにかく五感が冴えます
誰も感じない匂いを感じたり、目が見えやすくなったり等
なぜそういう事が起こるのかというと、元々私たちの身体に備わっていた力を引き出しただけなんです
私のビフォーアフターです
いちをこれでもヨガ教えてました
６日目と７日目の写真が一緒だった
６日目は52.9kg、体脂肪22.4%でした
身長は168cmです
よく言われるんですが、よくできるねー！私食べないの無理な人だから絶対無理！ってほんとよく言われます笑
そういう方には、まず私の無理ってゆーマインドロック解除をオススメします
本当に変わりたい方には無理な事はないと思いますよ
私ほんとよく食べてよく飲みます
定食とか焼肉屋はご飯大盛りにするし、カレー屋行けばナンおかわりするし、一緒に必ずビール飲んでます
こんな生活ばっかりしてたら身体を壊しますよね
なので私はファスティングをしてプラマイゼロにしてます
ファスティングもいきなりやるわけではなく、準備食、回復食があります
そこが1番大事で、適当にするとすぐリバウンドに繋がります
むしろそれ以上
回復食で失敗すると一気に老け込むそうです
私も何度も失敗経験ありますよ
なので、資格をとったんです
女性の場合はファスティングに適したタイミングがあります
私は今回スケジュールの都合でそのタイミングでできず、昨日回復食でやらかしました
6月には梅で酵素ドリンクを作るので7月からファスティング開始のモニターさんを募集します
モニター募集は今回限りになります
３日間コース
20,000円(税込22,000円)
→通常価格30,000円(税込33,000円)
５日間コース
30,000円(税込33,000円)
→通常価格40,000円(税込44,000円)
価格に含まれるもの
・ファスティングの指導&いつでも相談
→やり方や注意事項、準備食や回復食メニュー等書いた紙をお渡しします
・梅酵素ドリンク 日数分✖️60ml
・ファスティング中にオススメのお茶の葉
・オンラインor対面ヨガレッスン(集団ファスティングではないので日程は早い順になるかもです)
・よもぎ蒸しセット貸します(我が家に取りに来れる方、着払いで送っても良い方。別途薬草代１個につき５００円かかります)
酵素ドリンクはご自身でご用意したものでも大丈夫です
ヨガも希望なければやらなくても大丈夫です
上記不要の場合でも料金は変わりません
予約や問い合わせは連絡ください
すごく長くなりましたが、お読みいただきありがとうございます