good morning

おはよぉ

今日は急遽な土曜日出勤

でも５時間やき

ガンバるよ

終わったらちかとミナミ

３週連続会う

ではもう少しして

いってきます

10/23.recording

朝

*ラフランス

*水

昼

*チョコパン

*野菜スープ

*水

夕

*巻き寿司

*水

夜

*ツナマヨおにぎり

*巻き寿司

*水

間食

*北海道のお土産

*チョコ

運動

*はるな愛流脚痩せх２set

*半身浴１0分

患者さんからもらった巻き寿司

おいしすぎた

上山さんがまいだけ

たくさんくれた

ありがとございます

10/22.recording

朝

oyasumiman

昼

*たこ飯

*牛肉レタス包み

*水

夕

*せんべい

*水

夜

*とんぺい焼き

*レタス

*トマト

*０カロリーコーラ

間食

*北海道のお土産

*うふミルク

運動

*はるな愛流脚痩せх２set

しんたおったら食べてまう

体重ちょい増えた