今日から８月ですね。今年も６月20日からダイエットをしていますが、
ここ数年で一番順調だと思います。昨日の一番軽い測定値が体重
76.8kgでした。ダイエットを始めた時の体重が83.0kgだったので
約６kg軽くなっていますが、それよりも体脂肪率が19.5%から16.0%
まで減っていることが驚きです。いままでダイエットをして体重は
まぁ～そんなに気にしなくてもだいたい減っていました。ただどう
頑張っても体脂肪率はなかなか減りませんでしたが今年は順調に
減っています。
このダイエットが順調に進んでいる大きな理由の一つがランニングが
定期的に出来ていることだと思います。今までだと膝・足首・踝の
どこかが必ず痛んでいたのですが、最近はこれが無いのでしっかりと
までいってませんが、ある程度は走ることができています。多分筋肉
でちゃんとしてきたのとストレッチをきちんとしている成果だと思い
ます。
そして今月は前半が東京方面、お盆明けに徳島・福岡そして月末は
北海道にいます。そしてこの北海道滞在中に北海道マラソンの
ファンランに出場します距離は11.5kmです。
コースはこんな感じです。
今、どのようなウエアで走ろうか思案中です。
そして最後に昨日の走る前、走った後、入浴後の測定値です。
今日の１曲はGilbert O'Sullivanで「Alone again」です。