金曜のAくんサークルの前にcocoりんとプレサークル。
ちょっと早めについた ので
50*4 1'10"
100*2 2'20" IM
ふたりでスタート
S 50*4 1'10"
100*2 2'20" IM
K 25*6 40"
KS 50*6 1'15" Fly Ba Br
S 25*4 30" EH
25*4 30" 浮き上がり５かきダッシュ
D 25*6 1' けのび sculling 片手クロール
S 50*2*3 1'10" Fly Ba Br
P 100*4 2' Hypo 3355
D 25*10 1' Fly
S 25*4 45" おおきく
Aくんサークル
UP 100
IMR 100
K 25*6 HE
P 75*6 1'30"
S 50*8 55"
D 50
私のtotal 110分で3750m
ドリルが多かったので時間のわりに距離が少ないな。