くだらない運営会議の予定だったのが、急遽中止わーい
ダッシュでジムへ。
４５分バーベルトレ。
３回目なのでちょっと慣れてきた
トレッドミルで速歩き２０分
マスターズサークル ６０分
UP 250
K 50*6 1'10"
P 50*6 1'
S 100*3 1'45"
E 50
S 25 50 75 100 を3set 25mあたり30"
D 50
total 2000
今日は速いさんチームだけが極端にメンバーが少なかったので、人数合わせで入るよう促された。
Kはほんとはドルフィンだったけどできないので普通の板キックにしたし、スイムもほんとは1'30"でフィンスイムだったけどフィンすると膝痛くなるしで、ここだけ普通さんチームでやった。
メインは Fly FlyBa FlyBaBr IM と個メの順でだんだん距離を増やしていくというメニュー。
サークルはそれほど厳しくないけど毎回バッタがはいっているのがミソらしい。
私はもちろんFlｙのかわりにFrでやったのでらくらくでした
たまに速いメンバーさんと泳ぐとヘコんだり、逆に自信ついたり、なんか刺激受けていいもんです。
ま、メンバーさんたちは「邪魔！！！！！！」って内心思ってるだろーけど、気にしない