仕事がめっちゃ早く終わったので、ダッシュでジムに。
2年ぶり？なプログラムを受けてみた。
音楽にあわせてバーベルを上げる、アレです
45分バージョン。
久しぶりに受けたらめっちゃしんどかった。
ついでにバーベルが今まで使ったことあるのとちょっと違っていて、ウェイトで指をつめた
内出血なってしもた
そのあとは山登り系トレッドミルを１５分。
15分ストレッチしてプールへ。
UP 250
K 50*7 1' BaFr NB
D 25*6 1' サイドキック、スカーリング
S 200*3 4'15" IM IMR IM
E 50
S 50*4*2 1set 1'10" 2set 1'15" Des
total 2000
相変わらずDesは追い込めない～なんかダラダラ泳ぐクセがついてしまってるな
