火曜スイム

ちゃんと泳ぐのは3週間ぶり。

2ヶ月で5キロ増はしんどいしんどい

３レーンのうち、一番ゆるいコースにはいりました。とりあえず先頭いかしてもろた。。。

UP 200

K&P 50*4 90"

S 75*3 2'

S 75*3*3 HEE HHE HHH 25ごと

AO　　50

total 1500

最後のアウトは39秒

ちゃんと練習せなあかんな～