10月も残りわずか。。。
北海道より緯度が高いアムステルダム
日の出は8:25、気温10度前後...
長〜い冬のはじまり？と感じる今日この頃です
こんにちは
アロマとハーブの部屋〜chamomile〜のブログにお越しくださりありがとうございます
さて、
寒くなってはきましたが、風邪もひかず元気です！
が、どうも調子がおかしいのが「手」
これまで以上に冷たくなるし
痛かったり、動きが硬かったり。。。。
寒さのせいなのか、
あるいは更年期症状の一つなのか。。。
いずれにしても、
温め＋リラックス＝症状緩和
ということで 久しぶりに手浴（ハンドバス）をしてみました
エッセンシャルオイルは水（湯）に溶けない上、肌に直接当たると皮膚刺激を起こす可能性があるので、少量のエタノールに溶かしてからお湯に入れことを推奨しています。が、今回は手のカサつき緩和も兼ねたく、エタノールを植物油に変更しました
優しい香りとお湯の温かさで心身を緩めてくれるハンドバス
ゆっくり深呼吸しながら、時々、肩甲骨を意識しながら大きく肩を回すのがオススメ
手先であったまった血液が上半身を巡り心身がほぐれますよ
しばらくすると、さっきまでこわ張っていた手がスムーズに動くようになり、痛みもあまり感じなくなっていました。おまけにしっとり
今回使った精油は
ゼラニウム と ローズマリー・ベルベノン
ゼラニウム
香りの刺激によりエストロゲン（女性ホルモンの一種）の濃度が増えたというデータがあります。お年頃女性に人気があります
ローズマリー
ケモタイプがある精油
ベルベノンはカンファーやシネオールに比べると丸く優しい印象の香りで、私は肌に触れるものによくブレンドします
ハンドバスはアロマの良さを手軽に楽しめる方法！
これからの季節、ぜひ暮らしに取り入れてくださいね
最後まで読んでくださりありがとうございました
Yuki
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