週1サウナを2年間続けてみた
サウナだけの影響とは断言できませんが
自分レベルで感じる変化です
1.冷え症が治った
真夏でも脚が冷たく、靴下の重ね履き必須でしたが、ほぼ冷えを感じなくなりました。
2.血色が良くなった
赤味の無い不健康な唇の色でしたがピンク色に近くなりました。
3.肌トラブルの減少
過去には大人ニキビで皮膚科のお世話になったことも何度かありましたが、ここ数年はありません。
美容効果は気になりますよね
こちらの本に詳しく書いてあります
色々な疑問がクリアになります。
例えば
週に何回サウナに入るのがベストか？
健康を意識する人にとっては週４〜７回が一つの目安、
週１回以下の人に比べて健康効果が高い
週１サ活、全然足りてなかった 
できる範囲で、楽しみながら健康になれると良いですね
遮熱にヘアケアにサウナハット 効果的ですよ！
こちらも参考に。
ポケット付きは、ロッカーキーが入れられて便利！