早いところでは、もう稲刈りが始まりました。
実りの秋です。
石巻の今朝は15℃を下回りました。
急激な温度差にはからだはついていけません。
夏場はどんどん汗をかいていましたが、冬場は汗の量が減ります。
体温を暖かくたもつためですね。
しかし、秋になって急に冷え込んでも、汗は急に止まりません。
少し動いてかいた汗は、必要以上に体を冷やしてしまいます。
また、湿度も低いので、汗はすぐにかわきます。
すると、汗と一緒に出た老廃物を、皮膚がまた吸収してしまうそうです。
温度差の激しい秋を元気に乗り切るためにも、上着やショールなどでこまめに体温調節をしましょう。
汗を吸い込みやすい下着を活用するのもいいと思います。
運動をした後は、こまめに汗をふきとってくださいね。
三連休の最終日、リフレッシュするごほうび時間を少しでもとって、じぶんをいたわってあげてください。
最後まで読んでいただき、ありがとうございます(⌒▽⌒)