久しぶりにジムトレしてきました！今日は仕事が午前中だけだったので、約1ヶ月振りにジムトレしてきました🙌メニューはこんな感じ。これに加えて、ランニング2分+早歩き1分の4セットのHIITをアップとダウンを含めて20分間。普段はバーピージャンプ20秒+休憩10秒の8セットのHIITを週2〜3回程HIITじゃない日はYouTubeの筋トレ動画を10〜15分程度を仕事前にしているのですが…ジムトレの日は時間を長くする分、後半はフラフラでした😵脈拍はMAX183まで頑張れました！早歩き中で160台ですかね🤔昨日の夜ご飯が外食だったので頑張りました😂明日はゆっくり休みますマイプロテイン ホエイ・Impact ホエイプロテイン ノンフレーバー 5kg (5kg)Amazon（アマゾン）Myprotein マイプロテイン ホエイ・Impact ホエイプロテイン ノンフレーバー 1kgAmazon（アマゾン）タイヨーラボ サンファイバー(スティック) 6g×30包Amazon（アマゾン）サンファイバー 1kgAmazon（アマゾン）HUAWEI Band 9 スマートウォッチ フルオロエラストマー素材ベルト 高精度健康モニタリング 自動輝度調整 1.47インチAMOLEDディスプレイ 超狭ベゼル 薄型軽量 9軸センサー 睡眠中呼吸乱れ検知 急速充電 最長2週間持続バッテリー バンド交換可能 各種通知機能 100種類のワークアウトモード iOS/Android対応 ブラックAmazon（アマゾン）HUAWEI(ファーウェイ) Band 8 スマートウォッチ 高精細フルビューディスプレイ1.47インチ 14日間持続バッテリー 高精度睡眠測定 薄型軽量 24時間健康管理 バンド交換可能 着信通知 LINEアプリ通知 iOS&Android対応 ミッドナイトブラックAmazon（アマゾン）
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