今年のGWは3連休3連勤3連休
今日は午前の半日出勤でした。
後半の3連休は毎日BBQ😂
塩分高め脂質高め暴飲暴食が続き、浮腫がすごいです...
体重は1〜1.5kg増でなんとか抑えられました🙃
金曜は朝から10分の有酸素運動+筋トレ
土曜はウォーキングを朝から40分
日曜は海へ遊びに行ったので完全オフ
今日は出勤前に4分間HIIT
脈拍178まで頑張りました！
いつもは20秒動いて10秒休憩の8セット、全てバーピージャンプで行うのですが、今日は体が重くて...5.6セット目はジャンプなし、7.8セット目はジャンピングジャックに変更してしまいました💦
早くリセットしなければ😭