3行日記・4行日記（23日目）「目標を下げて、達成感を味わう。」

こんばんは

双極性障害2型（躁うつ病）とのんびり付き合おうと、絶賛奮闘中

えりすです

いつも見てくださってる方、

ありがとうございます

初めての方、よろしくお願いします

２０１７年８月３日、

今日の3行日記です

（1）今日いちばん失敗したこと

(もしくは、体調が悪かったこと、嫌だったこと)

ソフトバンクの手続き待ちの間に、不安定になった。

（2）今日いちばん感動したこと

(もしくは、うれしかったこと)

実家で家族とのんびりおしゃべりできた。

（3）明日の目標

(もしくは、いまいちばん関心があること)

明日こそ、掃除機かける！

3行日記について気になった方は、

3行日記？書くだけで自律神経が整い、健康になる！？

をご覧ください

２０１７年８月３日、

今日の4行日記です

■事実

お散歩のつもりで、ドラッグストアに行った。

◆気づき

買い物、外出って思うと、気が重いけど、

散歩のつもりで出かけて、

無理だと思ったら、すぐ帰るつもりになれば、

往復３０分弱歩けた。

●教訓

目標を下げて、少し散歩するだけのつもりなら、気楽に外出の練習が出来る。

★宣言

私は、ハードルを下げ、達成感を味わっている人間です。

4行日記について気になった方は、

『一日5分 奇跡を起こす 4行日記―成功者になる！「未来日記」の作り方』著者：小林恵智

をご覧ください

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お読みいただきありがとうございました

初めまして！えりすです。では、

　現在治療中の病気について、ざっくり書いています。

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音楽は勇気と力をくれる

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元気や勇気をくれた言葉たちでは、

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頑張った自分を褒めてあげる

甲状腺乳頭がん闘病記

　告知編・再検査編・検査入院編・

　思っていたこと編・全身麻酔摘出手術編と、

　5回に分けて書いています

宜しければ、お読みいただけたらと思います