更年期障害の予感…
齢46…とうとう更年期がはじまってきた感がある。
- 基礎体温がきれいな二相性を示さない（徐々にあがったり徐々に下がったり）
- ホットフラッシュほどじゃないけど体が暑い（これはバセドウの症状とも被るけど💦）
- 寝付きにくい（これもバセドウの症状とも被るけど💦）
- 中途または早朝に目が覚める
- やたら関節を痛めやすい（股関節、膝などすぐ痛くなる）
- くせ毛・チリ毛がひどくなった
- 耳（三半規管）の不調が多い（耳石症・車酔い・耳鳴り・水の音がする等）
などなど。
レルミナ（偽閉経）で急にエストロゲンがなくなった状態を経験したことがあるゆえ、あー徐々に来てるなあと感じてる。レルミナほど、急にドーン！と来てるわけじゃないけど徐々に徐々に。
バセドウ・橋本病両方ある＆更年期
前回の記事にも書いたけど、自分はバセドウと橋本病併発型と今年判明した私。
幸い甲状腺ホルモン正常値範囲内ではあるものの、両方の症状あるワイ…
橋本側の症状としては「異様な太りやすさ・痩せにくさ」が出産を機に出て、お産のたびにどんどん強化されたのがすごく実感としてある。
まだ甲状腺機能低下症ではないけど、いまのように「将来的になる可能性高し」な潜在性の段階で、普通の人より5～10％代謝が落ちるらしい。
つまり、私のような人間は、カロリー控えめの食事量（1300～1500kcalぐらい／フィットネス大会のプロが直前で食べてるような低カロリー食）でも年にすると3.4kgは増えてく計算なのだとか！！
そんだけ代謝が弱いらしい。
↑でも、めっちゃ体感合ってます。
手術後から私、ちょうどこのぐらい増えてるから。涙
めちゃくちゃ運動してめちゃくちゃカロリー減らして、ようやっと「増え留める」が精一杯。
こんなに頑張ってても気を抜いたらいとも簡単に太るのは泣ける～～～
やっぱり病気から来てたんだなーってのがとうとう判明したわけだけど。
しかも更年期も重なり、詰んだ。。。。
と、諦めたくなく、体育館のジム通い！！！
子供を行政の体育館でやっている、10月から体操教室に通わせることにした。
子供が体操教室で習い事してる間、私は1時間ついでにみっちり体育館のトレーニング室でジム通いをスタート！
💪筋肉量増加で、すこしでも基礎代謝を増やすために。
悲願のマシントレーニングを開始！！
でね。
なんと、さすが行政。
割引券＆回数券みたいなのを使うと、1回300円ぐらいで通える。
週1でジム通って、月1000円ちょいて…安い！！
（そもそも子供の体操教室も週1で月4000円もしないという破格さ…）
普通にジム通ったら1万前後することあるもんね。
先日さっそく1回トレーニング室に通ったけど、毎日運動してるから自信はあるほうだったんだけど、さすがに内ももと肩（＆脇腹）などがめちゃくちゃ筋肉痛にｗ
家ではダンベルの重さが足りなくて筋トレも負荷が足らないので、そういった部位だとマシンのほうがやっぱガッツリ効く。ダンベルも重たいのいっぱいあるし。ハマりそう！！
気に入ったので週2ぐらいのペースも考慮入れつつ、精力的に運動していこうと思ってる。
それでも橋本病あるとなかなか痩せられないとは思うものの…
子宮全摘手術後増えた分ぐらいは落としたい涙。