ハラへってまーーす。
イラつくくらい ハラが減ってますよ～～
仕事中はそんなにきにならないんだけど、家に帰ってから 集中できないくらい ハラペコだわ。
でも がんばりますーーー
今朝の体重は また １．２キロほど 減りました。
でも 体脂肪はあんまり変わらなかったので 多分 水分かなーーー
体脂肪が減ってから 喜ぶことにします。。。
朝食は お茶
昼 エビとトマトのサラダ レモン汁とぬちまーす塩、胡椒
いちご ７粒 メルバトースト
おやつ りんご
夜はーー まだ 食べてないですけど
多分 昨日と同じ 鶏ささみ と キャベツの ルクエ蒸しかな。
フラフープと スロトレしました。
今日はハラへりましたーー つーか 常に腹ペコ状態っツー感じかな？
でも まだ 始まったばかりなので がんばらないとねえ。
今朝 体重はかったら １キロ減ってました。 やた！！
体脂肪も－１％
朝食は 緑茶
昼飯 エビとトマトのさらだ レモン汁とタバスコ
メルバトースト１枚、 いちご ７粒
おやつ りんご
夜 鶏ささみとキャベツのルクエ蒸し。
スロトレしときました。 筋肉痛が大分 和らいできた。
私こんなんで あと １８日がんばれるでしょーかあ～～～
今日から ５００カロリーを３週間するわけです。
お茶(砂糖無し）は飲んでもいいらしい。 でも 水は２リットル飲まないといけない。
まあ、水は普段飲んでるので ２リットルは楽勝。 お茶も日本茶を朝飲むことにした。
朝食は てなわけで お茶。
メルバトーストっていう ラスクみたいな 小さいスナックを一枚
昼はいちご ７粒 トマトとエビをルクエで蒸したものを食べました。 海塩とかハーブは自由に使っていいらしいので 沖縄の ぬちまーすっていう パウダー状の海塩をつかって カリーパウダーとか 胡椒で 味付けしました。
おやつは りんご
夕飯は鶏のささ身とたまねぎをルクエで。 胡椒とクレイジーソルト、チリペッパーで。メルバトースト１枚
テレビでは美味しそうなご飯がたくさん映るね。。。 なんで CMでも バラエティでもドラマでも
うまそうなんだ。。。。 苦笑
スロトレをしてから Wiiのジャストダンスを３０分。
今朝の体重は。。。。 １ｋｇ太ってた。 爆
体脂肪も０．７％増。 あんだかな。。
