更年期になると、ホットフラッシュや気分の落ち込み、眠りの質の低下など、心と体の不調が重なりやすくなります。
そんな中で、最近「EFT(感情解放テクニック)」という心身ケアが注目されています。
EFTは、体のポイントを軽くタッピングしながら、今の気持ちや不調を意識することで、心身の緊張をゆるめる方法です。特別な道具もいらず、自宅でできるのが魅力です。
今回の研究では、更年期の女性を3つのグループに分け、4週間EFTを行ったところ、
• 更年期症状が軽くなる
• 気分の落ち込みが改善する
• 生活の質が向上する
といった変化が見られました。
「本当に効くの?」という疑問に対して、一定の効果が期待できる可能性が示された形です。
EFTは費用もかからず、今日から取り入れられるケアのひとつ。
更年期のつらさを少しでも軽くしたい方には、選択肢として知っておいて損はありません。
具体的な研究結果や、EFTのやり方はコラムで詳しく紹介しています。
気になる方は、ぜひコラムをご覧ください。
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東日本橋レディースクリニック
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