横浜マラソンを走ってきました
なんとか完走することができました
タイムは手元の時計で1時間４９分３３秒でした
完走が目標でしたので前半抑えすぎました
後半気持ちよくペースアップして走ったつもりでしたがキロ５分切ることができずに１時間５０分を切るのが精一杯でした
１月に館山でフルマラソンを走るのですがこのままではサブ４はとても無理そうです
これからもっと頑張って走らねば
今朝の体重 69.9キロ 体脂肪 18.2％
今日も寒い((((；ﾟДﾟ))))
日曜日の横浜マラソンに向けて今週は軽く走って調整しようとか考えていたのに雨で走れない
ウエイトも出来ずに３日が過ぎた
なんかず～っと運動していないような感覚だ
夜も雨なら熱燗か
今朝の体重 69.8キロ 体脂肪 18.6％
おお～、久しぶりの体脂肪18％台、体重も70キロに届きそう
原因は昨日の夜のビール＆日本酒３合と娘の誕生日のケーキ２コと鍋他の夜食
これだけ食べたのに被害が少なくてすんだとも言えるかもしれない
横浜マラソンにむけて今週は酒は飲まないと思っていたのに、明日も顧問先に誘われて飲むことになってしまった
量を控えようと思ってはいるが根性ないからなあ～