今朝の体重 70.3キロ 体脂肪 17.8％
今日はこれから自衛隊の横須賀基地に潜水艦を見に行く
自衛隊の知人が誘ってくれたのだがどの程度見せてくれるのかはまだ良くわからない
ただ事前の準備で行く人間の個人情報を報告したり今日も本籍の載った住民票と身分証明書を必ず持参し危険なのでスカート、ハイヒールはダメとか…
なんか期待してワクワクしてきます
ちょっとした遠足気分
今朝の体重 70.1キロ 体脂肪 18.1％
昨日は３時半に仕事を切り上げてマリノスタウンの周回を走りに行った
横浜マラソンまであと１週間に迫ってきたが、どうもいまいち完走できる自信が湧かない
そこで普段やったことがない１キロごとのラップをとりながらの１５キロ走
本当は２０キロにしたかったのだが時間の関係上１５キロとなった
１キロ５分３０秒以内の横浜マラソンの制限時間を意識しながらの走り
結局１５キロで１時間１７分０１秒だった
平均１キロ５分０８秒 ハーフに換算すると１時間４７～８分
制限時間から約１０分のアドバンテージ
２週間前に２０キロ走を行なった時よりも約５分速くなった
これでなんとか完走出来るかなという気持ちで本番に臨めそうだ
少し安心して走ったあとの水分補給はいきなりビール、日本酒、焼酎
締めに天下一品のラーメンこってりとギョーザのセット
原田さんがブログ上で教えて下さっている酒とつまみのカロリーが気になったのは帰りの電車の中
時すでに遅し
今朝の体重 69.6キロ 体脂肪 17.9％
ここのところ体重が減らない
体脂肪もあまり変わらず
１ケ月くらい禁酒すればいいのか
それは無理 根性が無いから
今日はみなとみらいラン
マリノスタウンの周りが１キロなのでタイムを確認しながら２０キロのペース走の予定
そのあと桜木町でカロリー摂取
これがいけないんだよな～
でも飲んじゃうんだよな～
根性ないからな～