働き方の変化で睡眠不足からの落ち込み
テレビで休日遅寝遅起き
在宅と出勤のハイブリッド勤務の人は起きる時間バラバラ
寝る時間と起きる時間が違うのは
海外の時差ボケと同じ
睡眠不足になってうつになる人が増えている
めっちゃこれあてはまる
ちょっと落ち込み気味だったのは、布団にいる時間がバラバラだったからなのね
落ち込むわけがわかるとちょいスッキリ
毎日同じように起きたらいいのになかなかできないんだよね
できないと思っているから、望み通りに起きれない
やっぱりねってなるよね
睡眠スケジュールは最優先に決める