どうしても太れなかったあなたへ
今日は絶対知っておいてほしいこと



それをブログに書きます。





それは
太る為には



まず腸をキレイにする
と言うこと。




太る方法って言ったら
何が思い浮かびますか?

まずたくさん食べる



ではないでしょうか??



確かにそれは
太る為には大切なこと




だけど、
栄養分を吸収する腸が
もし汚れていたら?




十分な栄養が
吸収されにくくなってしまいます。




それでは
せっかく食べたものも
意味がありません。




腸をキレイにする
そのやり方としては




朝一まず、うがい
寝ている間は口に雑菌が繁殖しやすいため



コップ1杯の常温の水を飲む
冷たい水は腸を刺激して便秘解消のなどのメリットもありますが、
冷えは女性の天敵なのでできるだけ冷やさないこと。



食前のフルーツ

よく食後にフルーツを食べる
と聞きますが

フルーツは消化が早いため
すぐに腸まできますが

最初に他の食べ物があれば
先に行きたくてもいけなくなって

どんどん
腐敗してしまう

すると
どんどん腸も汚れてきて
吸収されにくくなりますよね。。



発酵食品を食べる

ちなみにわたしはいつも朝食で
甘酒+豆乳を飲んでいます。

ぬか漬けのおつけもの
みそ汁、納豆とかもいいですね。




今すぐ
今日からできる事から
やってみてくださいね。