無料相談の申し込みはこちら
→https://ourl.jp/wiOe6
（毎月5名限定：残り3名です）
こんにちは。
心理カウンセラーATSUSHIです。
いつもご購読ありがとうございます。
●【「自分には価値がない」と感じた夜に】
何もしなくても愛される理由
成果を出せない自分、
何もできない自分に価値を感じられない方へ。
心理学的視点から、
存在そのものの価値を見つめ直し、
心を癒す考え方をお伝えします。
「今日、私は何をしただろう……」
寝る前にそんなふうに自分を責めていませんか？
何かを達成したから価値がある、
誰かの役に立ったから価値がある。
そうやって「条件付きの自分」
ばかりを評価していると、
心はいつの間にか
擦り切れてしまいます。
でも、赤ん坊がただ泣いているだけで
愛されるように、
あなたも「ただ、そこにいる」だけで、
誰かにとっての光であり、
価値がある存在なのです。
🧠 ワンポイント心理ミニ知識
「自分には価値がない」と感じてしまうとき、
脳内では「Doing（行為）」の自信と
「Being（存在）」の自信が混同されています。
👉 Doingの自信：何かができる、
成果を出すことで得られる自信
👉 Beingの自信：何ができなくても、
ただ生きているだけでいいという自信
現代社会では「成果」ばかりが求められるため、
Doingの自信だけで自分を支えようとしがちです。
しかし、本来の自己肯定感の土台は
Being（存在）にあります。
心理学では、**「条件付きの愛」ではなく
「無条件の肯定」**を自分に向けることが、
心の回復（レジリエンス）において
最も重要だとされています。
🌿 今日できる小さな行動ヒント
寝る前に、今日「できたこと」ではなく、
**「ただ完了した事実」**だけを3つ、
自分に報告してあげてください。
👉 「朝起きた」「ご飯を食べた」「お風呂に入った」
「こんなの当たり前」と思うことこそが、
あなたが今日一日「自分という存在（Being）」を
維持するために頑張った証拠です。
脳は寝る直前の情報を強く記憶する性質があるため、
これだけで「自分を維持できた」
という安心感とともに眠りにつくことができます。
「もし今、
・何がつらいのか自分でも分からない
・人には言えない悩みを抱えている
・このまま我慢し続けるしかないと感じている
そんな状態なら、
一度“心の整理”をしてみませんか？
LINE登録者の方限定で
をご案内しています。
この30分で
✔ モヤモヤの正体
✔ 苦しさの原因
✔ 心が軽くなるヒント
を一緒に整理します。
※無理な勧誘は一切ありません
※残り枠わずかです
▼こちらから受け取れます
（登録は30秒）
👉 https://ourl.jp/fHmZC
______________________________________
応援お願いします！
-------------------------------------------------------
●発行者：心理カウンセラーATSUSHI
●連絡先：hiromasa810509@gmail.com
●問い合わせ：https://forms.gle/gHbUctJsx8QmL4C1A
-------------------------------------------------------