こんにちは。
心理カウンセラーATSUSHIです。
いつもご購読ありがとうございます。
●【何もしたくないあなたへ】
無気力は心の防衛反応です
やる気が出ないのは甘えではありません。
無気力の心理的な理由と回復のヒントを解説します。
何もしたくない。
ただ横になっていたい。
そんな自分を
「ダメだ」と責めていませんか？
でも無気力は、
心がこれ以上傷つかないための防衛反応です。
頑張りすぎる人ほど、
ある日突然エネルギーが切れたようになります。
それは心が
「これ以上は危険だ」とブレーキを踏んでいる状態。
ここで必要なのは根性ではなく、
安心です。
まずはエネルギーを回復させることが先。
あなたはもう十分努力してきました。
🧠 ワンポイント心理ミニ知識
心理学では、強いストレス下で活動意欲が低下することを
“抑制反応”と捉えることがあります。
これは生き延びるための自然な働きです。
🌿 今日できる小さな行動ヒント
今日は「やらないこと」を1つ決めてください。
休むことを予定に入れるのも立派な行動です。
「一人では気持ちの整理が難しい」
「誰かに話を聞いてほしい」
そう感じているなら、
心の状態を一緒に整える
【無料個別相談】をご用意しています。
（１０名様限定又は２月２８日迄）
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（心理カウンセラーには【守秘義務】が課せられています。
従って相談された内容が外部に漏れることは一切ありません。
安心してご相談下さい。）
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