こんにちは。
心理カウンセラーATSUSHIです。
いつもご購読ありがとうございます。
●メタ認知って何？
メタ認知とは、「自分が認知（考えている・感じている）
していることを客観的に把握すること」です。
つまり認知していることを認知することです。
メタ認知能力を向上できれば、
自分自身を客観的に見られるようになります。
それにより、高い目標の設定やそれを達成する力、
問題解決能力などを引き上げることができるのです。
人が悩むことの多くに、
「自分自身のことが良くわかっていない」
ということがあります。
・何故私は◯◯と、言われると腹が立つのか？
・他の人はなんとも思ってないと言われるけど、
どうしても許せない相手がいる。
・女性（男性）がどうしても苦手だ。
などなど・・・
きりがないほど、「？？？」がつくことがあると思います。
これは「メタ認知能力」が低いからです。
（これが良い、悪いということではありません。）
まず、自分がどういう性格で、どういう人が好きで
どういう人が嫌いなのか？どんなことに興味があるのか？
などを深く知る必要があります。
何故なら、他人は知っているけど自分が知らない自分があるし、
自分は知っているけど、他人は知らない自分がいるからです。
他人も自分も知っていて、それが良好なものであれば
人は他人と良好な関係が構築出来ますし、
自分自身の持っている知らない能力を発見し、
更にその能力を向上させることで自分自身の価値に
気付くことも出来るのです。
つまり「自分自身の可能性」が広がるということです。
しかし、これは自分自身だけでは解決することは出来ません。
そうです。
「知らない自分がいる」からです。
つまり「メタ認知能力」を上げることが必要になります。
それは「カウンセリング」を受けることで
「メタ認知能力」を上げることも出来るのです。
実際、自分自身のことについて人間が知っている範囲は
なんと３～７％しかありません。
これをカウンセリングを受けることで２５％にまで
引き上げることが出来ます。
もし「カウンセリング」にご興味があれば
こちらまで連絡下さい。
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カウンセリングでは「安心・安全」な場所で
カウンセラーには「守秘義務」がありますので、
お話されたことが他人に知られることは絶対にありません。
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